【天妃娘娘 NaSa療育坊】

《在生與死之間穿行》

✑是我們在世界中穿行，

還是世界從我們身邊跑過。

✑『愛』讓我們不用自己穿越，

就可以在兩個世界中穿行。

《經常抱怨的人，會看不到機會》

人生挫敗在所難免，

但千萬別讓自己一直沉溺在負面情緒過久，

憤世嫉俗、怨天尤人、自怨自艾、鬱鬱寡歡，在所難免。

記得，在低谷時，反而是練功補糧的最好時機，

如能把墜入低谷時的挫敗原因缺口修正補足，

《自己才是自己真正的敵人》

如果你不明白你真正的敵人是你自己，

卻錯把所有的時間用來埋怨他人或改造他人，

你將因此而迷失在我執的風暴中，

《別把自我提升變成了自我設限》

智慧與知識是用來提升自我見解的能力，

藉著學習解決自身問題與明辨是非之用，

而非拿來形成自我設限與限制他人之途。

《盡力完美則了無遺憾》

人的一生做不了太多事情，

若能把每一件事都做到盡力完美，

那此生就了無遺憾了。

《如實生活。當下即是》

所有的問題與答案、意義與價值，

全都是頭腦(mind)的產物。

如能超越並看透徹頭腦所演繹的各種把戲，

《每個生命都有其自身的韻律與節奏》

每當腳步踏錯了、踏亂了、踏慌了，

我們只要經由一次次不斷地告訴自己，

沒關係，停一下，重新數拍子，

待準備好了，再來一次，即可。

《堅強與勇敢都是需要練習的》

許多個案總是慣用「沒辦法」來當成拒絕改變現況的藉口。

或許更正確的說法是，

害怕改變現況後所造成的變動，

主要是擔心自己無法承受變動後的後果，

同時某種程度也意味著『不願承擔』所謂變動後的後果。

《人生是一場有地圖的旅程》

每個人的命運有如一張特製的個人地圖，

遇到障礙我們可以轉彎繞路、

努力排除或停下休憩後再走。

在人生的旅途中，

懂得駕馭命運，

就如同懂得使用導航地圖，

便能更好的掌握和扭轉生命。

自信之美~~艾瑪‧華森

❁我唯一能做的就是跟著我的直覺走，因為我無法取悅每個人。
“All I can do is follow my instincts, because I'll never please everyone.”

❁我不想要由別人定義我，我要自己決定我是誰。
“I don't want other people to decide who I am. I want to decide that for myself.”

❁一個女孩最悲哀的事，就是為了男人而貶抑自己。
“The saddest thing for a girl to do is to dumb herself down for a guy.”

❁當你覺得喜歡的東西跟大家假裝喜歡的不一樣時，別覺得自己愚蠢。
“Don't feel stupid if you don't like what everyone else pretends to love.”

❁我有失敗的權利，我不希望因為懼怕失敗而阻擋了我去做我真正在乎、真正想做的事情。。
“I’ve probably earned the right to screw up a few times. I don’t want the fear of failure to stop me from doing what I really care about.”

《做最好的自己，才能碰撞出最好的別人》

一顆心與另一顆心的碰撞，

是需要付出真誠才能發出清脆悅耳的響聲。

相信你付出了真誠就會得到相應的信任，

你獻出愛心就會得到尊重。

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一個買碗的故事

有一個年輕人去買碗，來到店裡他順手拿起一隻碗，然後依次與其它碗輕輕碰擊，碗與碗之間相碰時立即發出沉悶、渾濁的聲響，他失望地搖搖頭，然後去試下一隻碗。他幾乎挑遍了店裡所有的碗，竟然沒有一隻滿意的，就連老闆捧出的自認為是店裡碗中精品也被他搖著頭失望地放回去了。

老闆很是納悶，問他老是拿手中的這只碗去碰別的碗是什麼意思？他得意地告訴老闆，這是一位長者告訴他的挑碗的訣竅，當一只碗與另一隻碗輕輕碰撞時，發出清脆、悅耳聲響的，一定是只好碗。老闆恍然大悟，拿起一隻碗遞給他，笑著說：「小夥子，你拿這只碗去試試，保管你能挑中自己心儀的碗」。他半信半疑地依言行事。奇怪！他手裡拿著的每一隻碗都在輕輕地碰撞下發出清脆的聲響，他不明白這是怎麼回事，驚問其詳。老闆笑著說，道理很簡單，你剛才拿來試碗的那隻碗本身就是一隻次品，你用它試碗那聲音必然渾濁，你想得到一隻好碗，首先要保證自己拿的那隻也是只好碗。

就像一隻碗與另一隻碗的碰撞一樣，一顆心與另一顆心的碰撞需要付出真誠才能發出清脆悅耳的響聲。自己帶著猜忌、懷疑甚至戒備之心與人相處，就難免得到別人的猜忌與懷疑。其實每個人都可能成為自己生命中的「貴人」，前提條件是你應該「與人為善」。

你付出了真誠就會得到相應的信任，你獻出愛心就會得到尊重。反之，你對別人虛偽、猜忌甚至嫉恨，別人給你的也只能是一堵厚厚的牆和一顆冷漠的心。

《養福養德很重要》

其實萬事萬物要過得好，只需要做到下列幾項：

自己的心境轉變了，自然周遭關係改善，當自身與周遭改變，生活自然會轉好！

你要是有福分，住在風水差的地方，風水會隨你轉好。

你要是沒福分，住在風水好的地方，你鎮不住，好風水會自行破掉。
要尊敬天地日月山河草木蟲魚沙石萬物書本，這一切都是有靈的。

你恭敬它，它處處成就你，幫助你。它這個感情就像找到自己的知己了，我們遇到心上人什麼感覺？——特精神，俗一點說就是八十老太太覺得自己十八，大老粗也能寫詩了，這叫畫龍點睛筆，靈魂都活過來了，它也是如此。

那麼怎樣養風水呢？——養福德。

第一個養風水的就是不殺生:

所謂風水寶地，就是生氣最旺盛的地方。殺生，生靈都害怕，都避之不及。想想什麼地方沒生靈——沙漠。沙漠上什麼東西都沒有，載什麼資財福祿壽喜康呢。

第二個養風水的就是孝順父母:

孝順父母，不抵觸頂撞父母，我打斷片刻，給大家論一下孝順父母，孝順父母是改轉一切命運的生活藥方，佛陀都說了要供養父母師長。

第三個養風水的就是不說人壞話:

《只有放棄改變，改變才會真的開始》

人生就是一連串的選擇，

你要選擇破碎重生或破碎死亡?

要選擇堅持後的破繭成蝶或死於繭縛中?

波爾斯說:「只有放棄改變之後，改變才可能發生。」

這樣的〝放棄〞意味著〝接受與臣服〞，

而並非自我放棄、自我否定與貶抑，

是一種全然的接納，

接納不完美的自己與不完美的人事物，

是一種謙卑的學習態度與進階修練的開始。

《破碎重生，勇敢前行》

所有生命的困境，都是我們靈魂的招喚。

我們是否該無懼地前進，接受人生所有挑戰?

當生命把我們不想要的事物帶到我們面前，

亦或奪走我們所珍視的寶貝時，

我們是否還有破碎重生的勇氣?

其實我們真正要面對的不是困境本身，

而是對困境排斥與抗拒的那份執著之心。

伊莉莎白‧萊瑟說:

腳在走，心不變

圓規為什麼可以畫圖?

因為腳在走，心不變!

人為什麼不能圓夢?

因為心不定，腳不動!

巴菲特在股東會上說的四段話~

1.做你沒做過的事情叫成長；

做你不願意做的事情叫改變；

做你不敢做的事情叫突破。

2.如果你向神求助，說明你相信神的能力；

如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。

3.隨著年齡的增長，我們並不是失去了一些朋友，

癌症與疾病的自癒（六）

保持正面情緒 ／文：李吉崑

中國有個「杯弓蛇影」的故事，說：有一人懷疑自己喝酒時，不慎喝下一條小活蛇，為此擔憂、恐懼，以致臥病不起。

大約100年前，哈佛大學醫學院生理學家肯能（Walter Cannon）的論文指出：人一旦相信某事而感到萬分恐懼時，身體會因這份強大壓力而生病或死亡。他舉出一例：有一種野禽是毛利人傳統習慣中嚴禁食用的。曾有一年輕人借住友人家，不知不覺中吃了禁忌野禽。多年後相逢，才知當年吃下了禁忌野禽，年輕人全身戰慄發抖，24小時內便氣絕身亡。死因完全與任何病毒、疾病無關，只因情緒上突如其來的恐懼和壓力。

一、負面情緒的傷害
負面情緒包括：緊張、恐懼、擔憂、沮喪、悲傷、憤怒、壓力、煩躁、不滿……，它所帶來的傷害效應是立即的，遠遠比癌症危險。而且，它所引起的生理反應，常常讓人誤認是癌症病情加重。

（一）焦慮、憂鬱、沮喪會導致自主神經系統障礙，影響心跳律動，促使血管收縮，血壓上升，胰島素和膽固醇指數升高，以致引發血管堵塞。若原本已有心血管疾病，更會讓病情雪上加霜。

（二）深陷憂鬱，完全放棄求生意念，所造成的心臟病，醫學上稱「壓力心肌症」，症狀與心臟病發作完全相同，但完全沒有一般心血管疾病的因子。

（三）情緒壓力會造成胸口緊繃，呼吸急促困難，在醫學上稱「壓力冠狀動脈血管痙攣」，嚴重時，會造成心臟缺氧受損。通常，癌友在聽完醫生的「病情恐嚇」，幾天後，會開始經常出現此症狀，而誤認為病情加重，快不行了。其實，完全是恐懼壓力所致。

（四）情緒不寧而使心跳加速、血壓上升，冠狀動脈因此緊縮，會造成「致命」的冠狀動脈閉塞，以致誘發狹心症。

（五）負面情緒促使身體分泌多種壓力荷爾蒙，比如：腎上腺皮質醇、腎上腺素的增加，而使血壓、三酸肝油脂、低密度脂蛋白（一般稱壞膽固醇）指數大幅升高，以致造成免疫功能受損及其他傷害。

（六）緊張、焦慮、恐懼、壓力等等，時常引發「暫時性」骨骼肌及內臟肌緊繃，以致令人有劇痛、絞痛感。但，癌友往往誤認癌症病情加重，而更加恐慌。

（七）負面情緒會引發消化系統痙攣，造成腹部不舒服、疼痛。長期下來，會造成肝、膽、胰臟等結石，而產生絞痛、劇痛。

（八）對自己的遭遇無法釋懷，會減少心臟肌肉的血流量，以致造成心血管疾病、憂鬱症等。

你是獨一無二的你自己

永遠要做自己，

不要想成為別人的複製品，

你也永遠複製不了別人，

你是這世上獨一無二的美麗個體。

這世上即便是雙胞胎，

人生是場”選擇題”不是”是非題”

我們生活中每分每秒都在做選擇，

習慣是種選擇，不選擇也是種選擇，

把決定權交給別人也是種選擇，

很多人自以為只要不做任何選擇，

就不用承擔後果與責任，

其實那才是最大的風險，

事實上你已經為自己做了放棄的選擇，

視而不見的選擇，忽視的選擇，

結果還是會產生，後果還是得自負。

選擇最好，不見得最適合，

選擇讓自己內心感到快樂、喜悅，

相信與心共鳴才能激發展現出更好的自己。。。

幸福經濟學

1.找出你內心的熱情:

  選擇你自己覺得有意義且感到快樂的事。

  (不要為了符合別人的期許而選擇)

2.學會面對與接受失敗:

  成功沒有捷徑，歷史上所有有成就的人，都依著不放棄的毅力，

  並從不斷失敗中累積經驗，嘗試各種新事物，而得此成就。

3.接收全然的自己:

  失望、恐懼、煩惱、悲傷，都是人性的一部分，

  接納它把它當成很自然的事，偶爾允許自己失望、傷感，

  在難過之餘，請問問自己，能做些甚麼讓自己感覺快樂好過一點，

  那就去做吧。

4.有規律的運動: